FC St. PauliCon el New York City FC, Sands ganó la MLS Cup en 2021. También fue parte del equipo que obtuvo el Campeones Cup en 2022.
James Sands es un centrocampista defensivo estadounidense que actualmente juega para el FC St. Pauli. Surgido de la academia del New York City FC, debutó en la MLS en 2017 y rápidamente se consolidó como un jugador clave. Representó a Estados Unidos en categorías inferiores y ha sido convocado a la selección absoluta.
Sands es un mediocampista defensivo inteligente, con buena visión de juego y capacidad para romper líneas con pases precisos. Su principal fortaleza es la lectura del juego y la intercepción de balones, aunque carece de velocidad y explosividad. Se destaca por su disciplina táctica y su habilidad para iniciar jugadas desde atrás.